الجبن هو اختيار الإفطار الأول للعديد من متابعي الحمية، وهو أيضًا طعام صحي يُشجع عليه من قبل أخصائيي التغذية! ولكن لا تعتقد أن العبوة المحملة بعبارة "قليل الدهون" تعني بالضرورة أنه منخفض السكر، فإنك تقع في فخ الجبنة لفخ الحمية!
في السنوات الأخيرة، يروج العديد من الأصدقاء الذين يحاولون خسارة الوزن لتناول النباتيات للحفاظ على صحة الجسم وتحقيق هدف التخسيس بانخفاض السعرات الحرارية! ولكن هل حقًا يمكن أن يساعد تناول النباتيات في فقدان الوزن؟ في هذه المرة، جلبنا لكم خبيرة التغذية المعتمدة شي شي من لفت النظر إلى فخاخ تناول النباتيات للتخسيس!
في السنوات الأخيرة، انتشرت موجة "الامتناع عن السكر"، فهل حقًا فعالة في النظام الغذائي؟ في هذه المرة، جلبنا لكم خبيرة التغذية المعتمدة هو جيا كي لتحلل "نظام الحمية الخالية من السكر" وتكسر الأفكار الخاطئة واحدة تلو الأخرى!
تظهر الممثلة الكورية الجنوبية لي دو هاي البالغة من العمر 39 عامًا، التي تزوجت للتو، قوامها النحيل بشكل مذهل في صور زفافها الجميلة المنشورة علنًا، وتبدو لا تزال شابة، فما هو سر الحفاظ على قوامها الجيد؟
لين جي يان، التي تتمتع بجسم رائع، تلفت الأنظار بدورها كـ "الفتاة الشريرة" في مسلسل "مجد الظلام" الكوري الذي يعرض على نيتفليكس. تظهر لأول مرة في دور الشرير وتظهر مهارات تمثيلية ممتازة. يبدو أنها تحب ممارسة الرياضة في وقت فراغها، وجسدها نحيف ومتناسق وصحي، فكيف تمكنت من بنائه؟
إذا كنت أيضًا مبتدئًا في ممارسة اللياقة البدنية، فلنلق نظرة على نفسك للتأكد مما إذا كنت قد وقعت في هذه الأفكار الخاطئة حول ممارسة اللياقة البدنية!
بدلا من اختيار المشروبات الصيفية الغنية بالسكر، ماذا عن تحضير سموذي صحي في المنزل؟
"الانشغال النهاري والليلي" ليسوا عذرًا لعدم ممارسة الرياضة! إذا كان الوقت محدودًا ، يمكنك تجربة هذه التمارين الرياضية الفعالة والموفرة للوقت "تاباتا"!
بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تخلي تام عن تناول نوع معين من الطعام، أو الذين لا يرغبون في اتباع نظام غذائي يعتمد على نوع واحد من الطعام لخسارة الوزن، قد يكون هذا الأسلوب مناسبًا لك!
صفر حمية، صفر تمارين، يمكن أيضًا تحقيق نتائج واضحة في فقدان الوزن!
