疫情之下，盡量避免外出絕對是上策，不過日復日留在家「困獸鬥」的生活，也實在令人感到心情鬱悶！每天都宅在家中，與朋友們的約會遙遙無期，加上看著每天為數不少的確診數字，網絡、新聞又充斥著各行各業因疫情而受到重創的消息，長時期處於一片低迷的氣氛之下，容易誘發負面情緒，甚至因出現「抗疫疲勞」而對防疫鬆懈！雖然不知疫情何時才會完結，但抗疫是一場持久戰，大家仍然未能鬆懈，不妨看看以下幾個方法，在「疫」境中重拾好心情，以正面積極的態度面對每一天！
1、每天都在追看疫情消息的你，要適當地吸收資訊！
肺炎疫情一再反覆，令全城人心惶惶，多看新聞緊貼疫情消息固然重要，但網上資訊泛濫，盲目地相信未經證實的消息只會增加憂慮和不安，因此大家要留意網上資訊的來源是否可靠，分辨資訊的真偽，不要分享一些來源不實的資訊，例如避免因網上流傳、未經證實的物資短缺消息而盲目搶購，令自己及他人陷入恐慌。
此外，如果疫情消息讓你出現過份的擔憂及恐懼，就不要每天花過多的時間去搜尋與疫情相關的資訊，避免無力感與不安感加劇。在這個時候不妨讓自己歇息一下，讓疲累又繃緊的心情得以舒緩放鬆。
2、雖然要保持社交距離，但不要「零溝通」！
疫情之所以令人覺得身心俱疲，不僅是因為它改變了我們的生活模式，更因要保持社交距離而感到孤獨疏離！未能跟好友見面，甚至連情侶間的相處時間亦大幅減少，實在令人感到無奈！雖然在這個疫情的非常時期，為人為己也應該盡量 Stay Home，不過即使未能跟摯愛、好友時刻見面，也不代表要與外界隔絕！
要謹記保持社交距離並不代表「絕交」、「斷六親」，不妨多透過通訊軟件及電話聯絡，向你重視的人表達關懷，也不忘多跟他們分享你的想法，了解彼此的感受，你會發現，自己其實並不孤立無援。另外也不妨多了解他人的需要，也許他們正面對著物資短缺，或處於失業或情緒低潮之中，在能力範圍之內施予援手，能幫助到別人之餘，自己亦從中感受到一份喜悅！
3、保持健康的習慣，不要讓你的生理時鐘亂掉！
留家抗疫的日子多了，平日 WFH、放假時在家中找節目，大家也許已習慣了這個新的生活常態，不過長期 Stay Home 並不代表要自我放飛，別讓你的生理時鐘亂掉，因為有質素及有規律的生活才是讓你身心狀態更健康的關鍵！抗疫並不只有戴口罩、勤洗手那麼簡單，先問問自己以下問題：在這段日子有保持每天 8 小時的優質睡眠嗎？你的一日三餐有維持均衡的營養嗎？還是因為留在家中感覺納悶而多吃了零食及垃圾食物？
除了要避免日夜顛倒、食無定時的生活之外，別忘了運動的重要性！即使足不出戶，也能做一些簡單的伸展運動、瑜伽，或是打開 Youtube，跟著影片學習一些簡單又有趣的舞步，都可以讓大腦釋放讓人快樂的「安多酚」，有助舒緩壓力！出一身汗過後，不但心情更舒暢，也有助你把「抗疫肥」甩掉！
4、整理一下你的生活空間，過上有質素的生活！
既然整天都待在家中，不如就趁機好好整理一下你的生活空間吧！試想想，每天 24 小時都生活在一片凌亂的空間之中，本來已經煩悶的心情不是更加抑鬱嗎？以往要回辦公室上班、假日外出約會的日子，在家的時間相對現在少得多，你也許會選擇對混亂不堪的房間「視而不見」，不過既然 Stay Home 已成為了目前生活的常態，就趕快對你房間裡的雜物進行「斷捨離」吧！
太長時間欠缺打理、「日久失修」的狀態可能讓你欠缺整理家居的動力，甚至這邊廂才展開執屋大計，那邊廂就累得想放棄！如果你認為整理家居是一項「大工程」的話，不如就從小處開始做起吧！例如今天騰空一段時間執拾你的書桌，明天就清理衣櫃裡的過時衣物，看見一步步重拾整齊簡潔的生活空間，苦悶的心情定會一掃而空！
5、在「疫」境時也要學會感恩，不忘尋找生活目標！
除了整理你的生活空間，調整心態亦相當重要！疫情的出現改變了你的生活節奏，你也許暫時無法享受與大群好友歡聚的時光，也未能盡情投入戶外活動及出國旅行的樂趣，但這些狀況畢竟是暫時的，疫情終究有一天還是會過去，不妨試著抱有正面的心態，學習為生活中的小事而感恩，更可把每天讓你感到快樂的事情記下。
另外亦可想想在 Stay Home 的日子裡，有甚麼事情是你以往想去嘗試，卻總是因為沒空而被迫擱置，就趁著這段時間一一完成吧！也許是上網學習外語、學做不同的料理，或是給自己一些簡單的目標，享受放鬆身心的 me time，也可以讓你在抗疫的日子裡尋回投入生活的動力，趕走「抗疫疲勞」！
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