對於肌膚保養，很多女生都沒有怠惰，每天塗精華、敷面膜「對症下藥」，努力維持肌膚水油平衡，但效果總是不似預期，肌膚還是經常鬧情緒，毛孔粗大、暗啞、缺水等頑固問題始終趕不走！
其實身體狀態與肌膚質素息息相關，內在營養失衡亦同樣會令肌膚走下坡，選對適合膚質的保養品固然重要，但「You are what you eat」的道理同樣適用於護膚之上！不妨挑選對身體及肌膚有益的食物及營養補充品，從內而外養出好肌膚！
//維他命 B：減少油脂分泌、促進代謝//
整個護膚程序都用上控油產品、定期深層清潔，但還是面泛油光、不斷長痘嗎？這可能代表肌膚的代謝功能出現了問題，才會令皮脂腺分泌過多的油脂來保護肌膚！在飲食方面應減少油份的攝取，而維他命 B 群亦有助肌膚減少分泌油脂，尤其是維他命 B 群當中的 B6，能夠促進身體代謝，從而有助肌膚皮脂腺的更新。
此外，維他命 B5 亦能夠減少肌膚水份的流失，同時收細毛孔，亦有助肌膚重拾平衡狀態。至於護膚品中常使用的維他命 B3，除了可以強化肌膚屏障及抗痘之外，亦可以預防因痘痘發炎而造成的色素沉澱，同時更有改善皺紋、美白及增強肌膚彈性的功效。不妨於日常中多吃堅果類、瘦肉、牛奶、深綠色蔬菜等食物，攝取充足的維他命 B。
//益生菌：穩定腸道、提亮肌膚光澤//
腸胃功能欠佳，同樣是肌膚狀態失衡的原因！膚色變差，甚至出現炎症，往往就是腸胃正在發出警報！近年掀起益生菌護膚法的風潮，透過蘊含益生菌的保養品促進肌膚「好菌」的生長，調整肌膚的 pH 值，從而減低過敏的機會，而除了外塗的益生菌保養品之外，也可以從內在補充，例如乳酪、芝士等食物便富含豐富的益生菌。
此外，坊間亦有不少益生菌的營養補充品，讓繁忙的都市人能夠每天補充身體所需。主打以天然植萃及有機成份打造健康肌膚的 Grown Alchemist，便帶來了「複合益生菌膠囊」，當中蘊含 9 種強效菌群的益生菌配方，由有機乳酸菌和雙歧桿菌混合而成，有助消化和吸收營養，同時維持及穩定有益腸道菌群。內含的益生菌亦有助支援消化道及免疫系統的功能，促進腸胃健康及營養的吸收，讓肌膚由內而外散發健康光澤。
//乳薊果：排走體內毒素、均衡膚色//
大家都知道「捱夜」對肌膚的「後遺症」吧？黑眼圈、膚色泛黃、暗啞、粗糙等問題背後，就是因為肝臟沒有好好休息，以致影響了身體的排毒功能。Grown Alchemist 最新推出的營養補充品「乳薊複合淨化片」，能夠維持肝臟健康並支援肝功能，有助身體進行自然排毒，有效清除體內毒素，均衡膚色，讓肌膚散發健康光澤。
配方加入有助保護肝臟的水飛薊、維持肌膚健康的鋅，以及能夠保護細胞免受自由基破壞的葡萄籽萃取物，打造健康肌膚。
//花青素：清除自由基、發揮「凍齡」功效//
過多的自由基不但是導致肌膚老化的主因，亦會損害人體的正常功能，增加患上疾病的機會。花青素就能夠清除自由基，發揮抗炎作用，而且能夠強化微血管的韌性及改善血液循環，減低患上心血管疾病的風險，同時帶來護保眼睛健康、舒緩眼睛疲勞的功效。
至於護膚功效方面，花青素比維他命 C 擁有更顯著的抗氧化效果，能夠促進膠原蛋白的生成，延緩皮膚衰老，減低皺紋、色素沉澱，發揮「凍齡」功效，因此不妨多吃藍莓、葡萄、蔓越莓、茄子等富含花青素的食物。
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圖片來源：Grown Alchemist, Pinterest
