新一波疫情折騰大家，後疫情時代除了要謹守個人防疫細節之外，更要時刻與疫情新聞同步、做好排隊檢測居家隔離的心理準備。身心俱疲，回家只想快點沐浴更衣，洗走細菌與疲累無力感。究竟如何才能把日常洗浴時刻，變成能夠讓你回復元氣的居家享受？以下幾點你一定要嘗試！
// 調校最理想水溫 //
天氣持續寒冷，實在很難令人抗拒一個讓你升溫回暖的熱水浴，越熱越舒服，但其實越熱越傷皮膚。適合溫暖及放鬆身體，又不會燙傷皮膚的水溫，大概比正常體溫高 2 度，識落於 38 至 39 度左右。
// 使用帶有精油的沐浴產品 //
沒有什麼比水溫熱氣加上精油香氣更加能夠趕走一日的疲勞感。有條件的話，最理想當然就是浸一個加入香薰精油的熱水浴，家中只有企浴的話，折衷之法就是使用帶有天然精油成分的沐浴產品，配合輕量按摩及在沐浴時播放音樂，也能夠舒緩一整日的緊繃神經。
// 不宜沐浴的關鍵時刻 //
雖然浸浴淋浴有放鬆身心作用，但其實當中也有地雷地帶。健身後、酒後、按摩後也不宜即時沐浴洗澡。運動後身體未恢復正常，熱水浴會容易引起心臟及腦部供血不足問題；酒後會令身體血糖降低，熱水浴會令血糖不能及時補充，容易造成頭暈眼花乏力感；按摩後亦不適宜即時洗澡，按摩與熱水都會增加血液循環，雙重功效發揮後，會容易令大腦缺氧，較容易出現虛脫頭暈症狀。
// 洗澡與睡眠的黃金時間 //
熱水浴會令體溫快速上升，同時刺激有壓制睡眠作用的退黑激素分泌，影響睡眠質素令你難以入眠。對於容易失眠的都市人而言，提前在睡前 1.5 至 2 小時洗澡，讓身體慢慢降至適合睡眠的溫度，比洗澡後立即入睡更好。
