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February 17, 2023

百萬訂閱健身女神!《體能之巔》沈音燈以普提拉、重訓練出完美身材

沈音燈|身材

Netflix 全新實境節目《體能之巔:百人大挑戰》一播出就成為全球熱話!當中「韓國健身女神」沈音燈在節目中表現亮眼,擁有甜美樣子,卻有著養眼度十足的性感馬甲線和蜜桃翹臀。身兼模特兒和人氣 Youtuber 的她,私下更是一位知名普提拉教練,到底她是如何維持好身材呢?

沈音燈|身材

32 歲的沈音燈是一位普提拉教練、模特兒,同時也是坐擁 141 萬訂閱人數的 YouTuber,超高人氣更被封為韓國百萬「健身女神」。她在參加《體能之巔:百人大挑戰》前已有一定的名氣,不僅是不少韓國藝人的普提拉教練,就連 BTS 的成員 J-Hope 都表示有對她的影片多次按讚。

沈音燈|身材
沈音燈|身材

沈音燈熱愛各種運動,除普提拉外,也愛空中瑜伽、芭蕾、網球、攀岩、高爾夫、重量訓練等,可見完美體態的背後全是對運動習慣的堅持。大家在沈音燈的 IG 都會看到不少的健身美照,腹肌、馬甲線盡現,原來熱愛健身的她在過去也參加過不少的健美比賽,當中於 2017 年 Influence Asia Health & Fitness 比賽中更奪得冠軍,健美實力無容置疑。她更將所知道及學到的健身知識寫成書本,至今已經出過三本與健身、飲食相關的專業書籍,專業資格備受認可!

沈音燈|身材

沈音燈擁有著令人羨慕的完美體態,原來全靠她最擅長的普提拉。普提拉結集瑜珈、舞蹈和體操運動,透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢,能雕塑身體曲線,讓身型線條更優美,同時有助改善骨盆不正、脊椎側彎等不良體態。此外,她也經常做空中瑜伽,透過地心引力提升全身性的協調感及柔韌度,重塑身體曲線,也能幫助身體作深層的舒展、釋放緊繃壓力。

沈音燈|身材
沈音燈|身材

擁有「江南蘋果 Apple hip」之稱的沈音燈,幾乎每日都會堅持進行重量訓練,透過舉重、深蹲、臀推等來增加肌肉強度,也會不時進行有氧運動及集中下半身訓練,包括抬腿、踢腿、弓箭步、腳踏車、深蹲跳、弓步、原地跑步等,全面雕塑身材線條。大家也可以到沈音燈的 Youtube 頻道跟著她的運動教學一起在家輕鬆修身!

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